Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45
Сыроедение как диета. Меню диеты, польза и вред сыроедения, отзывы | Моя диета.Ру

Сыроедение как диета. Меню диеты, польза и вред сыроедения, отзывы

Давайте разберемся, что такое сыроедение. Сыроедение — это не очередная модная диета, а питание исключительно сырыми овощами и фруктами. В этот рацион также употребляю сырую рыбу и мясо, но в нашей стране мало таких любителей. Употребляя в пищу, сырые овощи и фрукты, мы от них получаем большое количество витаминов, микроэлементов и ценных ферментов, благодаря тому, что они не были разрушены при тепловой обработке.

Результаты при похудении на сыроедение очень внушительны, примерно 6 килограмм за 10 дней.

Главные правила диеты сыроедения:

Если Вы решились перейти на такую диету, нужно понимать, что вам придется отказаться от большого количества привычных продуктов.

• Не употреблять приготовленную пищу, едим только сырую.

• Не употреблять продукты животных происхождений, мясо и в том числе молоко, творог и яйца.

• Не употреблять рыбную продукцию, рыбу и в том числе икру, печень, молоки.

• Не употреблять жиры, консервацию, мучные изделия, сахар.

• Пить только фильтрованную и родниковую воду.

• Перед употреблением орехов или бобовых их необходимо вымочить 2-3 часа в воде и потом просушить.

• Употреблять только сырые фрукты и овощи, а также бобовые.

Меню диеты сыроедения:

Вот примерно, из каких блюд состоит день сыроедение.

Завтрак. Для полного заряда организма на день нам потребуется сочные фрукты. Например, яблоко, апельсин, виноград. Если это салат ,то к ним добавляем пророщенную пшеницу и горсть орехов.

Обед. Лучше всего для обеда это овощи. Делаем салаты из любимых овощей и заправляем любым растительным маслом или бальзамическим уксусом. Напиток из любых свежевыжатый овощей.

Ужин. Можно салат фруктовый или овощной. Просто ли свежие овощи. И как вариант, смузи из сырых овощей и фруктов.

В течение дня можно перекусывать горстью орехов, сухофруктов или отрубей.

В этой диете хорошо то, что вы не ограничиваетесь определенными продуктами. Ведь овощей и фруктов на прилавках магазинов не малое количество.

Сыроедение
Сыроедение

Польза и вред диеты сыроедения:

• Фрукты и овощи обеспечивают нас дневной нормой витаминов и микроэлементов.

• Клетчатка чистит наш организм от шлаков и тем самым помогает нам избавиться от токсинов и лишних килограмм.

• Полезные свойства фруктов и овощей улучшают состояние кожи, волос и избавляют нас от различных кожных воспалений.

• Экономия времени на приготовление пищи. В основном требуется только мытье и чистка продуктов.

• Весомый недостаток при сыроедение полное отсутствие белка в организме, хотя он и содержится в бобовых культурах. Но это не полноценный белок. А из-за его отсутствия наносится сильный урон здоровью, это касается мышечной ткани и печени.

• Так же в овощах и фруктах не содержаться нужные нам витамины групп В и Д. Что в свою очередь ведет к ослаблению суставов и костной ткани.

• Так же сыроедение вызывает дисбактериоз и нарушение микрофлоры кишечника.

Если все это вас не отговорило от желания сесть на диету сыроедения, то возможно перейти двумя методами: плавным и резким.

Резкий переход – это значит прямо с сегодняшнего дня, мы перестаем употреблять готовую еду. А вот плавный переход удобен тем, что мы не сразу отказываемся от калорийной пищи. Мы просто на первых этапах постепенно увеличиваем в питание количество сырых овощей и фруктов. Обязательно пьем достаточное количество воды и едим каши. Каши нам нужны для поддержания нормального пищеварения.

Главные правила диеты сыроедение:

• Правильно сочетаем продукты.

• Полноценно отдыхаем и отсыпаемся.

• Разделяем приемы пищи на 4-6 раз.

• Едим в меру.

• Обязательно консультируемся со врачом.

Перед тем как перейти на диету сыроедения попробуйте все взвесить «за» и «против». Возможно, посидеть месяц и потом обратно вернуться к готовой пище. Тем самым разгружаться и чиститься раз в определенный для себя период. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии и отзывы на тему:

Сыроедение как диета. Меню диеты, польза и вред сыроедения, отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code