Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45
Рисовая диета на 3 дня, меню, особенности, отзывы | Моя диета.Ру

Рисовая диета на 3 дня, меню, особенности, отзывы

Культ красивого тела продолжает жить в умах современных женщин. А из множества факторов, влияющих на вес, основным, бесспорно, является правильное питание. С малоподвижным образом жизни и при всей нашей любви к запретным гамбургерам рано или поздно приходится задуматься о похудении. Одной из простых и в то же время действенных диет, популярных сегодня среди наших соотечественниц, является диета на основе отварного риса. Этот продукт хорош для любого потребителя: он не вызывает аллергических реакций, не задерживает в организме лишнюю воду, которая будет замедлять обмен веществ и способствовать отложению жиров.

Полезные свойства риса:

В состав полезных для человека веществ, которые в большом количестве представлены в рисе, входят:

• Фосфор;

• Железо;

• Йод.

Такой состав укрепляет нервную систему организма и положительно отражается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Рисовая диета на 3 дня. Какой рис выбрать?

Коричневый не шлифованный рис.
Коричневый не шлифованный рис.

Для тех, кто не знал, обратите внимание, самый полезный сорт риса – коричневый не шлифованный рис. Его сейчас легко найти практически в любом супермаркете. Эта разновидность содержит наибольшее количество полезных для организма аминокислот и минералов. Со шлифованного риса в процессе подготовки «сбивают» слой натуральных веществ, которые как раз и несут в себе полезные качества. Тёмный рис варится дольше, имеет специфический вкус, но несет в себе профилактическую панацею для всех жизненно важных систем организма.

Как мы видим, не зря именно эта культура выбрана в качестве основного диетического ингредиента, потребляя рис несколько дней можно быстро очистить организм и одновременно не допустить нехватки веществ, необходимых для жизнедеятельности.

Для того, чтобы вкусить на завтрак в первое утро диеты правильно приготовленный рис, с вечера промываем стакан крупы, заливаем ее двумя стаканами холодной воды, оставляем отмокнуть. Утром варим и едим свежей, не добавляя специй (нельзя использовать ни соли, ни сахара). Для того, чтобы придать готовому блюду вкуса можно добавить цедру апельсина или запить трапезу апельсиновым соком.

Рисовая диета, меню на 3 дня.

Три дня это не такой большой срок, можно и потерпеть. Наилучших результатов рисовая диета на 3 дня дает в сочетании:

Утро:

• Рис с с яблоками, грейпфрутом;

Обед:

• Рис с салатом из овощей, приготовленных на пару;

Ужин:

• Рис тушёными грибами.

Дополнительно по желанию можно использовать:

Пить можно овощной бульон, а разбавить блюдо сметаной. Из пряностей допустимо использовать корицу. Таким образом, можно сделать еду вкусной и три дня пролетят незаметно.

Рис с тушеными грибами
Рис с тушеными грибами

Рисовая диета на 3 дня – почему так мало?

Многие «испытуемые» говорят, что такая диета быстро дает первые результаты. Известны случаи, когда за три дня уходило по 3 килограмма. Прежде чем садиться на такой паёк, нужно хорошенько разобраться в особенностях рисового питания.

На самом деле рисовая диета может длиться гораздо дольше, но начинать нужно с малого. Не всякий может выдержать такое строгое испытание, поэтому разумно взвешивайте свои силы.

Если три дня прошли гладко, и вы чувствуете в себе силы продолжать, попробуйте поститься рисом неделю и так постепенно увеличивайте срок диеты. Можно дойти и до месяца, лишь бы пользы от вашего похудения было больше чем вреда. Иногда сидящие на диете женщины едят один продукт, но в таком количестве, что сама ситуация становиться абсурдной. Размеры порций не должны превышать 100–150 г, и съедать их нужно равномерно в течение дня всего 5-6 присестов.

Чтобы похудение шло эффективней, нужно пить много минеральной воды, а также зеленого чая. Употребление любимых сладких напитков придется на время приостановить.

Альтернативный вариант диеты

Кроме стандартных трех дней есть еще другие варианты режима питания. Многие девушки питаются на протяжении 5 дней рисом, чередуя его с морепродуктами. Такой вариант диеты предполагает возможность кушать овощи и фрукты, а вот соусы нельзя.

Выберите свой вариант диеты и худейте легко.

Комментарии и отзывы на тему:

Рисовая диета на 3 дня, меню, особенности, отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code