Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45
Грейпфрутовая диета — описание, минусы, отзывы | Моя диета.Ру

Грейпфрутовая диета — описание, минусы, отзывы

Грейпфрутовая диета — классическая диета, датируемая, по крайней мере, 1930-ми годами. Она длится около 12 дней, и некоторые утверждают, что данная диета поможет потерять до пяти килограммов за это время. Любой, кто желает увеличить срок диеты, должен делать двухдневные перерывы каждые две недели.

Суть грейпфрутовой диеты

Грейпфрутовая диета основана на идее, что грейпфруты содержат специальный фермент, который в сочетании с белком может быстро сжигать жир, что приводит к потере веса. Для этого требуется очень строгий режим диеты. Разрешено употреблять по половине грейпфрута или стакана несладкого грейпфрутового сока, перед любым приемом пищи. Закуски и сложные углеводы, такие как макаронные, хлебобулочные изделия и рис, не допускаются. Также запрещены определенные виды овощей и бобовых, включая горох, ямс, фасоль и кукурузу. На грейпфрутовой диете также ограничиваются продукты, разрешенные на других диетах, например, черный кофе и вода — единственные разрешенные напитки, иногда разрешается стакан обезжиренного молока перед сном.

Работает ли грейпфрутовая диета?

Нет доказательств того, что данная диета действительно работает; хотя было проведено несколько исследований, не было опубликовано никаких определенных выводов, подтверждающих, что потеря веса обусловлена грейпфрутом, а не ограничениями калорий. Грейпфрут — очень полезный плод, с большим количеством витамина С, калия и других питательных компонентов. Розовый грейпфрут является отличным источником бета — каротина. В среднем грейпфрут может содержать всего 40 калорий. Часто эксперты утверждают, что грейпфрут можно использовать как часть разумной диеты, но он не обладает какой-либо особой эффективностью при потере веса.

Минусы грейпфрутовой диеты

Потеря веса, наблюдаемая на грейпфрутовой диете, скорее всего, является результатом потери веса воды и серьезных ограничений калорий. Как правило, рацион на такой диете ограничивается 800 калориями, и этого недостаточно, чтобы организм мог нормально функционировать. Усталость, головокружение и потеря концентрации — возможные последствия данной диеты. Это также может привести к замедлению метаболизма, что в дальнейшем приводит к меньшему сжиганию калорий. В результате, как только человек начнет нормально питаться, первоначальный вес восстановится.

Грейпфрутовая диета может помочь человеку похудеть на короткое время, но это нереалистичный план потери веса для долгосрочных результатов. Единственный гарантированный способ безопасно похудеть — это сделать выбор в пользу здорового питания и регулярных тренировок. Грейпфрутовая диета не считается питательной и она не обеспечивает организму необходимого количества калорий или питательных веществ, поэтому может считаться небезопасной.

Комментарии и отзывы на тему:

Грейпфрутовая диета — описание, минусы, отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code