Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45
Что нужно есть чтобы не было целлюлита, отзывы | Моя диета.Ру

Что нужно есть чтобы не было целлюлита, отзывы

Скоростной темп жизни, стрессовые ситуации и малая физическая активность также не становятся союзниками в устранении целлюлита. Сидячая жизнь способствует снижению количества мышц и приросту жировой ткани, в чем помогает чрезмерное потребление калорий. Преимущественно сидячая работа затрудняет адекватное кровообращение. В ходе этих процессов происходит расстройство кровообращения тканей и подкожной клетчатке. Что интересно, учитывая, что именно венозный застой и неправильное кровоснабжение тканей, становятся пусковым механизмом, то не способствует борьбе с целлюлитом ношение сильно обтягивающей одежды. На целлюлит влияют также сильные эмоциональные состояния — депрессия, стресс, они в существенной степени изменяют метаболизм.

Что нужно есть чтобы не было целлюлита?

Вода

Чрезвычайно важным моментом в устранении целлюлита, станет количество выпитой воды. Стоит выпивать минеральную воду ежедневно. Достаточный объем воды в рационе сокращает избыточные жировые накопления, ускоряет метаболизм, очищает тело от токсинов. Разумным выбором станет вода с лимонным соком. Из нейтральных жидкостей рекомендуется также зеленый и белый чай, настой из крапивы, хвоща и тысячелистника. Чай и травяные настои оказывают мочегонное действие, способствуют также удалению накопленных запасов токсинов.

Углеводы

Борясь с целлюлитом, стоит избегать простых углеводов. Нужно будет проститься с любыми сладостями и выпечкой, сладкими напитками. Белый хлеб стоит заменить хлебом отрубным, содержащим много клетчатки. Стоит выбрать сложные углеводы в виде круп, овсянки, бурого риса, или макаронов из непросеянной муки.

Жиры

Животный жир, насколько это возможно, стоит заменить растительным. Именно здоровые жиры восстанавливают метаболизм и ускоряют распад жировой ткани. Не происходит также отложения запасов жира в теле. Хорошими источниками здоровых жиров в рационе станут оливковое, рапсовое, масло, семена подсолнечника, орехи, кунжут морская рыба.

Соки

В диету стоит добавить свежие соки и коктейли, очищающие организм. Комбинируя овощи и фрукты получим много витамина C и калия, восстановим функцию почек и печени, удалим токсины.

Овощи и фрукты

Они станут фундаментом в ежедневном рационе. Как источник ценных витаминов и минеральных веществ и большого количества клетчатки. Благодаря различным красителям они богаты антиоксидантами, защищающими клетки и замедляющими старение. Клетчатка способствует правильному метаболизму, восстанавливает работу пищеварительной системы и снижает абсорбцию сахаров и токсинов. Употребление клетчатки обеспечивает длительное ощущение сытости после еды.

Фитоэстрогены

Благоприятное воздействие на сокращение избыточных жировых отложений, имеет восстановление гормонального баланса. Поэтому выбираем продукты, богатые на фитоэстрогены, это актуально для женщин в период менопаузы. Они путем имитации натуральных эстрогенов, способны частично блокировать негативное воздействие эстрогенов. Продукты, насыщенные фитоэстрогенами — это соя, чечевица, вишня, кунжут, льняное семя, ростки люцерны.

Целлюлит является результатом нарушения работы гормональной системы и неправильным распределением жировой ткани под кожей. Для того чтобы эффективно с ним бороться, необходимо следовать здоровой, сбалансированной диете в сочетании с физической активностью, упражнениями моделирующими силуэт и процедурами, косметическими средствами и массажем, придающими упругость кожи.

Комментарии и отзывы на тему:

Что нужно есть чтобы не было целлюлита, отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code