Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/themes/colormag/functions.php:542) in /var/www/u0454114/data/www/moya-dieta.ru/wp-content/plugins/captcha-code-authentication/wpCaptcha.php on line 45
Диета «шесть лепестков», меню на каждый день, отзывы | Моя диета.Ру

Диета «шесть лепестков», меню на каждый день, отзывы

Эта диета известна ещё и под названием «лепестковая». Отзывы о ней самые разные, но большинство людей от неё в восторге. Они говорят, что, если строго придерживаться рекомендаций, то эффект будет поразительным. За неделю, проведенную на «лепестковой» диете, можно сбросить до 5 килограммов! Правда, на такой результат можно рассчитывать лишь тем, кто имеет значительный лишний вес.

Организму намного проще переваривать один вид пищи, чем «солянку», которую мы в него ежедневно загружаем. В первом случае свободная энергия тратится на расщепление собственных запасов жира – на этом принципе и построены «Шесть лепестков».

В эти дни полностью забудьте про шоколад и другие сладости. Хлеб, консерванты, колбасы, сосиски, сахар и алкоголь – тоже под запретом. Диета не зря так называется. Для удобства можете нарисовать цветочек с разноцветными лепестками, которых должно быть шесть: каждый лепесток – определённый день. Напишите на них возможное меню, чтобы было проще ориентироваться.

Суть в том, что в один день можно есть только один вид продуктов, а весь рацион представлен шестью монодиетами. Многие жалуются, что сидят неделями на монодиете, а толку никакого. Все дело в том, что допустимо лишь 24 часа получать один и тот же вид пищи, а если дольше, то возможны проблемы со здоровьем. Для нормальной работы необходимо регулярное поступление в организм различных полезных веществ.

Не запивайте еду, а жидкости пейте в день как минимум 2 литра. Поступать она должна минут за 15 минут до еды. Перекусы не всегда хороши, особенно если их много: они перебивают аппетит и способствуют нарушению привычного графика приема пищи.

«Лепестки» можно повторить через день-два по окончании первого цикла. Затем – сделать перерыв хотя бы пару недель и повторить снова.

Диета «Шесть лепестков» меню на каждый день:

1. Первый день – белковый на рыбе. Выбирайте ту, которая вам больше всего нравится. Можете её варить, тушить, парить, запекать, но помните, что картофель и прочие овощи под запретом! Соль по минимуму, а лучше на время диеты ее вообще исключить. Острые специи также не рекомендуются. Не стоит за один раз есть несколько сортов рыб: не смешивайте белки!

2. Второй день – углеводный на овощах. Овощи можно кушать в любом виде, кроме жареных. Показаны и овощные соки, только не покупные из банок или пакетов: в них полно добавок, препятствующих снижению веса. Воздержитесь и от картошки.

3. Третий день – белковый на курице. Лучше всего брать грудку – она наименее калорийна, тем более если снять с неё кожицу. Не жарьте птицу, варите её в кастрюле или в пароварке, запекайте, тушите. Никаких каш, пюре, макарон. Только курица весь день и ещё, конечно, вода. На обед можете сварить куриный бульон. Опять же, забудьте об иных продуктах: помните, что это монодиета.

4. Четвертый день – углеводный на злаках. «Лепестковая» диета сегодня разрешила вам кушать каши, хлебцы, проросшие семена, отруби, клетчатку и даже пить квас. Соль можно, но немного, хотя лучше обойтись без неё. Злаки допустимо дополнять зеленью – укропом, сельдереем, петрушкой.

5. Пятый день – белковый на твороге. Количество жира должно быть минимальным или отсутствовать полностью. Кстати, чем меньше жирность в молочном продукте, тем больше в нем кальция. Творог можно смешивать с зеленью и небольшим количеством соли. Понятно, что кроме творога недопустимо есть иные продукты, за исключением молока или кефира, имеющих низкую жирность.

6. Шестой день – углеводный на фруктах. Утро начните со стакана воды, куда выжмите сок дольки лимона. Не стоит сегодня употреблять бананы, белый виноград, персики. Наиболее эффективны зелёные яблоки и грейпфруты. Разрешены и иные фрукты, но несладкие. Ешьте их сырыми, варёными или печёными. Для улучшения вкуса можете добавить ванилин, корицу или лимонную кислоту. К тому же известно, что корица помогает сжигать жир.

Комментарии и отзывы на тему:

Диета «шесть лепестков», меню на каждый день, отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code